מטופלים רבים, גם כאלה הסובלים מנדודי שינה חריפים, מוצאים בקנאביס רפואי פתרון יעיל.
הקנאביס ידוע כבעל סגולות בכל הנוגע לשינה והירדמות, אמנם מערכת היחסים בין הקנאביס לשינה מסתירה בחובה הרבה יותר מעובדה פשוטה זו. לדוגמה, ידעתם שקנאביס מיובש מרדים יותר מקנאביס טרי? או שקנאביס יכול למנוע חלומות?
- CBD ו-THC משפיעים על השינה בצורה שונה
ישנם תרכובות רבות ושונות של קנאביס רפואי. זנים המכילים THC גבוה הינם בעלי השפעה פסיכואקטיבית גבוהה יותר מאשר זנים המכילים CBD גבוה. אבל אילו זנים מועילים יותר לשינה?
רוב המחקרים מתמקדים בהשפעות ה-THC על השינה ומוכיחים כי הינו מועיל.
תוצאות המחקרים אשר בדקו את השפעות ה-CBD לעומת זאת, חלוקות. חלק מהנחקרים העידו כי היה שיפור באיכות השינה לאחר חודש של שימוש בקנאביס רפואי רווי CBD ואילו חלקם אמרו שהייתה הרעה באיכות השינה. אם CBD אינו עוזר לשינה ולהירדמות, מומלץ לנסות שימוש בקנאביס רפואי בעל כמות נמוכה של THC, אשר אמור לעזור. - זני הקנאביס שונים זה מזה
דעות רבות יגידו כי זני אינדיקה מרדימים יותר מזני סאטיבה בקנאביס, אמנם יש אמת בדבר, אך זה אינו אמור להיות השיקול העיקרי בבחירת זן הקנאביס הרפואי המתאים. מומלץ להתמקד היטב בהרכב הכימי של זן הקנאביס הנבחר ולבדוק – האם קיים בו ריכוז גבוה יותר של CBD או THC? מהם הטרפנים (מולקולות האחראיות לניחוחות המגוונים של הקנאביס ומסייעות לחיזוק השפעותיו) שהוא מכיל?
ע"י התמקדות מעמיקה בהרכב זן הקנאביס הרפואי ולא ברירה פשוטה בין אינדיקה לסאטיבה, נוכל להבין טוב יותר מה הוא הזן המתאים לנו לשיפור השינה. - שילוב תרופות טבעיות עם קנאביס
בעוד הקנאביס הרפואי מהווה פתרון נהדר לשיפור השינה, שילוב שלו עם תרופות טבעיות אחרות יכול למקסם את ההשפעה.
למשל, קמומיל ולבנדר מכילים טרפנים מרגיעים, אשר מצויים גם בקנאביס רפואי, אך אצלם הם נמצאים בריכוז גבוה יותר. צריכה שלהם בשילוב עם קנאביס רפואי תשפר את חווית השינה. - קנאביס עוזר להירדם מהר יותר
עובדה זו פחות מפתיעה, אמנם היא משמעותית עבור הסובלים מכאבים, נדודי שינה, פוסט-טראומה או מצבים אחרים אשר מפריעים להירדמות.
קנאביס רפואי שנצרך בשמן מומלץ לקחת זמן מה לפני השינה, מפני שהזמן שלוקח לו להשפיע ארוך יותר מאשר בעישון. אמנם, זמן ההשפעה שלו ממושך יותר והוא יכול לעזור לשינה טובה ורצופה. - שימוש בקנאביס בלילה עלול ליצור תחושת חמרמורת
בבוקר שלאחר צריכת קנאביס, לעיתים הראש עלול להרגיש מעט כבד. אלו אינם תסמינים זהים לחמרמורת הנגרמת כתוצאה משימוש באלכוהול- בקנאביס רפואי היא אינה מלווה בבחילות וכאבי ראש, אמנם אולי תרגישו מעט מעורפלים, צמאים או עייפים.
למרות כך, אין סיבה להגיע למצב זה ודרכים טובות להימנע מתחושות אלה הן שתייה מרובה של מים, אכילת אוכל מזין ובריא וצריכת קנאביס במינון המתאים. - קנאביס מפחית חלומות ומקצר שינת REM
אנו חולמים חלומות בשלב האחרון של המחזור השינה שלנו אשר נקרא REM. קנאביס רפואי מקצר את זמני מחזור ה-REM, דבר שאומר שלא נחלום חלומות רבים וברורים.
למרות זאת, בשימוש ארוך טווח וקבוע בקנאביס רפואי, חלק מהמטופלים יחלמו יותר חלומות צלולים. - שימוש בקנאביס בגיל צעיר יכול לפגוע בשינה
ע"פ מחקרים, שימוש בקנאביס מתחת לגיל 15, יכול לגרום לבעיות בשינה בגיל מבוגר יותר. נדרשים מחקרים נוספים בנושא. - קנאביס יכול לעזור בנשימה
תסמונת דום נשימה היא הפרעת שינה אשר הסימפטום העיקרי שלה הן הפסקות נשימה חוזרות במהלך השינה. החולה מתעורר כתוצאה מהתסמונת פעמים רבות בלילה וכפי שניתן להבין, הפרעת שינה זו גורמת לעייפות רבה במהלך היום, ירידה באיכות החיים ופגיעה בבריאות.
מספר מחקרים הוכיחו כי קנאביס רפואי יכול לסייע בבעיה זו. נראה כי ה-THC עוזר לייצב את הנשימה. נדרשים מחקרים נוספים בנושא, אך נראה כי הטענה מבוססת.
